É natural que em uma newsletter sobre sono, escrita por alguém que vive no coração da Amazônia, as plantas medicinais se tornassem tema por aqui. Afinal, a floresta é uma verdadeira farmácia a céu aberto. Quando cheguei na Vila de Alter do Chão, nunca imaginei que a casca de uma árvore seria capaz de transformar meus pensamentos: de um fluxo agitado e incessante para um fluxo mais leve, me dando o tempo necessário para me reconectar comigo mesma antes de tomar decisões importantes.

Sou Graziela Brum, especialista em sono pelo Albert Einstein. Hoje, quero compartilhar com você um dos segredos mais preciosos que desvendei desde que me mudei para a Vila de Alter do Chão: o poder da Preciosa.

A Preciosa é uma árvore gigante da Floresta Amazônica, podendo alcançar até 35 metros de altura, com um tronco cilíndrico e uma copa densa e imponente. Na medicina popular, folhas, sementes, casca são tradicionalmente usadas para tratar diversas enfermidades, mas foi no universo do relaxamento e do sono que eu descobri a grande magia dessa queridona.

Tudo começou com o chá. Uma simples xícara à noite tornou-se imbatível. Depois de tomar o chá, sentia um conforto interno, uma profunda satisfação, a sensação de que tinha feito tudo o que podia naquele dia e que, agora, merecia descansar. Eu dava uma permissão ao meu corpo e a minha mente para se desligarem.

Quem tem problemas para dormir, sabe que nada é tão simples assim: apenas um chá antes de deitar e aí está a noite perfeita de sono.

Quantas vezes você também encerrou o dia com a sensação de dever cumprido, mas, ao deitar, foi invadido por uma enxurrada de pensamentos. Preciso ligar para aquele fornecedor, atualizar a planilha, comprar insumos, remarcar aquela consulta… Enfim, muitas vezes está tudo bem, mas mesmo assim a mente não para.

Foi o que aconteceu comigo depois de me mudar para Alter do Chão. Uma vida tranquila, tudo como planejado, tudo dentro, de certa forma, do que eu esperava, mas eu me virava na cama de um lado para o outro, sem pregar os olhos. Ou seja, mesmo depois de conquistar uma vida simplificada na floresta, o padrão agitado da mente urbana não havia mudado. Preocupações com pequenas coisas, como uma roupa esquecida no varal, ganhavam uma proporção enorme à noite.

Foi aí que a Preciosa me mostrou seu outro poder.

Percebi que não precisava ser reservada apenas para a noite. Uma tarde estranha, com pensamentos esquisitos, tomei o chá e senti a magia dessa formosura operar na minha cabeça agitada. À noite dormi uma maravilha.

Foi bem assim, que comecei a usar o chá da Preciosa todo o tempo; mais do que isso, não apenas como chá, mas como banho. Preparava uma quantia bem concentrada de chá e misturava com a água de uma bacia para jogar no meu corpo depois do banho e manter o efeito da Preciosa por mais tempo.

Então, comecei a deixar um potinho de chá para molhar a mão e passar no pescoço. Depois coloquei em um vidro spray e sempre que um pensamento negativo, uma ansiedade ou uma preocupação surgia, eu borrifava uma névoa ao meu redor, principalmente no pescoço e pulsos.

Aos poucos observei que mudava meu humor. Uma leveza imediata. A Preciosa atua como um bálsamo para as emoções, ajudando a digerir situações desafiadoras com mais serenidade. Ela não apaga os problemas, mas clareia a mente para que possamos enxergar as soluções sem o peso da angústia.

E é aí que mora o segredo para uma noite tranquila.

Como sempre digo, dormir bem começa com a primeira escolha do dia. Se passamos horas em estado de estresse elevado, por atividades, dificuldades pessoais ou simplesmente a correria da vida, é muito provável que a noite siga no mesmo ritmo acelerado.

Usar a Preciosa durante o dia é uma forma proativa de administrar o estresse no momento em que ele surge, impedindo que ele evolua ou se acumule, transformando-se em uma insônia à noite.

A função terapêutica da Preciosa é um grande apoio na regulação do humor e no trabalho de aspectos emocionais mais profundos, nos preparando para um descanso verdadeiramente reparador. Ou seja, é uma forma de cuidar a mente durante o dia para você dormir bem à noite.

Por isso, uni forças com mulheres produtoras de cosméticos artesanais que moram na Vila para desenvolver uma linha de produtos para A Noite Estrelada. Em breve, trago novidades para vocês, os produtos da Floresta Amazônica em breve irei apresentar para vocês uma série de produtos para o relaxamento e para dormir melhor baseados na minha vivência na floresta e na experiência de mulheres que trabalham com a medicina da Floresta há mais 20 anos em Alter do Chão.

Estamos em fase de testes e vocês devem imaginar a minha ansiedade.

Uma boa noite com a A Noite Estrelada!